SONO TRANQUILO (Deepak Chopra, MD)

Dormir adequadamente é crucial para uma boa saúde e desempenho no trabalho. Se você está lutando para dormir o que precisa, por qualquer motivo, logo, sem dúvida, notará um impacto direto na qualidade de sua vida. Ser privado de sono não é nada divertido e pode causar sérios problemas no desempenho no trabalho, nos relacionamentos e no bem-estar geral.
Ironicamente, quanto mais você se preocupa, mais você tem problemas para dormir.
Se esse ciclo perigoso descrever sua situação atual, o "Consolo para dormir" pode ser apenas a resposta que você precisa. Antes de tentar um remédio popular ou pedir ao seu médico uma pílula que possa ser prejudicial à sua saúde, tente algumas sugestões de bom senso que foram comprovadas ao longo do tempo para ajudar os insones a dormir o que precisam.
Aprenda como o que você come e como trabalha durante o dia pode afetar seus padrões de sono. Além disso, você aprenderá o que fazer antes de dormir e como definir o ambiente certo para que você possa desfrutar de uma boa noite de sono.
O corpo foi projetado para descansar regularmente e, se privado de sono, o corpo começará a desmoronar e não poderá funcionar corretamente. Não deixe que maus hábitos de sono tornem sua vida desagradável e ameacem sua saúde. Obtenha o "Sono tranquilo" hoje e comprometa-se a dormir melhor esta noite.