IOGA PARA A GRAVIDEZ, PARTO E PÓS-PARTO (Françoise Barbira Freedman)

Com informações fundamentais sobre os benefícios físicos e emocionais que a ioga oferece à mãe e ao filho. Este livro apresenta exercícios e posturas, ilustradas passo a passo, especialmente elaborados para uma gestação tranquila e para facilitar o parto. Inclui técnicas de respiração para manter a energia, estabelecer o ritmo e aliviar a tensão durante as contrações e práticas de relaxamento que aumentam o bem-estar desde a concepção até a 16ª semana do nascimento do bebê.
Que a ioga promove o equilíbrio e o bem-estar físico e mental, todos já sabem. Mas sabia que é possível trazer a prática para a gravidez desde o início até o pós-parto? Ela ajuda nos períodos de transição física e de incertezas emocionais. 
Neste livro totalmente ilustrado com as posições sendo feitas por mulheres grávidas, é possível conhecer as técnicas de respiração, movimentos e formas de relaxar. Assim, por meio da ioga, o corpo ganha beleza, força, energia e firmeza. A mente acalma e a relação da mãe com o bebê é totalmente saudável.